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体幹力は体を支えるすべての土台

体幹とは頭と腕、脚を除いた体の胴体部分のこと。つまり、腰部、腹部、胸部、背部、臀部を指します。立つ、座る、歩く、日常の基本動作の中心となっているのはすべて体幹。体を支える土台なのです。

体幹力が弱いと、体を正しい位置で支えられず、姿勢が悪くなり、内臓の位置も下がります。見かけも悪くなり、不調も増えてくるのです。

その体幹にある筋肉は深部にあるインナーマッスルと表層にあるアウターマッスルの大きく２つに分けられます。この両方を同時に刺激して効果的にカンタンに鍛える体幹トレーニング教室を企画いたしました！本来もっている元気で美しい体、ボディーラインに変わっていきますよ。ぜひご参加ください！